Dr.Hou&Ling

    近幾年健身風潮席捲全球，熱瑜珈、跑步、上健身房，越來越多好朋友們在下班後，換上帥氣跑鞋運動去! 運動一兼二顧!!!

    除了維持勻稱精實的馬甲線，還可以刺激腦下垂體分泌  神奇的腦內啡，運動完會覺得世界真美好，完全可以隨興來上一段正能量語錄了!哈哈哈

    運動減壓又減齡!帶妝運動無法避免，一般來說，在開始流汗後，毛孔擴張，彩妝與汗水混和後讓毛孔阻塞，最後黑斑、粉刺就開始壁咚妳了。為了健康&

    身材就是要運動，可是少女們也很在意「上班像打仗一樣，哪有時間運動前卸妝呀」「人家也想要美美的運動」「素顏就像簡配，很空虛啊」

    掌握3個重點，盡情享受運動時的汗流浹背的快感吧

  Step 1.運動時選擇以淡妝為主 

濃妝上陣很恐怖!!下課後腮紅、修容、睫毛膏也已經傻傻分不清，八塊腹肌教練會很憋笑，哈哈哈哈....................

所以大量流汗時，選擇清爽控油、修飾膚色效果的素顏霜與隔離霜，取代厚重的粉餅與粉底液，因為粉體輕盈，讓毛孔自在呼吸，皮膚無負擔、白裡透

紅的好氣色，妳我都可以是少女。

  Step 2.徹底清潔是baby肌的根本 

 洗臉也有大學問，運動完，避免彩妝與汗水混合後造成毛孔阻塞，建議挑選泡沫細緻的洗面皂或洗面乳，深層清潔髒汙，切記在清潔時用溫水洗臉，將

毛孔的汙垢帶出，洗淨後再用冷水輕拍，收縮毛孔，冷縮熱脹的概念，毛孔也是適用，這種洗臉方式隱形粉刺也會比較少喔!

「清潔時溫水、洗淨後冷水」

「清潔時溫水、洗淨後冷水」

「清潔時溫水、洗淨後冷水」因為很重要!!所以說三次!!!

  Step 3. 清潔後，來片面膜提亮補水 

運動時大爆汗，會讓皮膚迅速流失水分，除了多喝水解身體的渴，在睡前洗澡後，利用毛細孔被蒸開的當下，15分鐘面膜時間，解決水分流失問題，充分滋潤修護肌膚，一般我會選擇保濕款、除皺抗老款面膜，運動後SOS用!

運動會上癮，運動女孩健康有魅力，為了那個更好、更有自信的我們，3個保養原則，一起擁抱運動吧!!